Ho ka ba thata ho fumana hore na u ka nka li-supplement tsa collagen life. U bona phapang joang lipakeng tsa mebaraka le 'nete ha lihlahisoa tse ngata li tšepisa letlalo le shebahalang le le le lenyane, manonyeletso a matla le bophelo bo botle? Joaloka rasaense oa phepo e nepahetseng, ke qetile lilemo tse ngata ke sheba lipatlisiso, lihlahisoa tsa liteko, le ho fumana hore na ha e le hantle ke eng e etsang tlatsetso ea collagen peptide sebetsa.

Tataiso ena e hlakileng e fokotsa lerata. Re tla sheba ka morao mahlale a thata li-peptide tsa collagen tsa hydrolyzed, sheba lihlahisoa tse ntle ka ho fetisisa, 'me u arabe lipotso tsa hau tsa bohlokoa ka ho fetisisa: Na li-supplement tse nang le collagen peptides lia sebetsa? Ke tlatsetso efe e ntle ka ho fetisisa ea collagen bakeng sa letlalo le thellang?

Lisebelisoa tse Molemohali tsa Hydrolyzed Collagen Peptide

E etsa li-peptide tsa collagen tsa hydrolyzed. Mokhoa ona o nolofatsa bokhoni ba 'mele ba ho li amohela le ho li sebelisa.

Li-peptide tsa collagen tse nang le hydrolyzed li molemo ho feta li-powders tse sa reroang hobane li entsoe ka hloko tse nang le boima ba molek'hule le sebopeho se nepahetseng sa amino acid. E etsa bonnete ba hore ntho e 'ngoe le e' ngoe e tšoana, e hloekile, 'me e sebetsa ka nepo.

Saense e ka Morao li-peptide tse ngata tsa collagen

• Hydrolysis ke mokhoa o arolang limolek'hule tse kholo tsa collagen hore e be tse nyane, 'me ho bonolo ho sileha. Ts'ebetso ena e bitsoa sebopeho sa collagen peptide. 'Mele o e sebelisa habonolo' me oa e monya.
• Kholo e ncha ea lisele le ts'ebetso ea ho hlaphoheloa e potlakisa ha li-peptide li feta maling hammoho le letlalo, manonyeletso.
• Melemo ea li-peptide tse ngata tsa collagenE kenyelletsa elasticity ea letlalo le ho nyamela ha makhopho. Ke hobane ketso ea bona ea ho khothaletsa 'mele oa collagen synthesis e thusa ho matlafatsa likarolo tsa ts'ehetso ea kahare.
• E thusa ho matlafatsa mesifa le lefufuru. Li-peptide tsa collagen ke tlatsetso e ntle bakeng sa bophelo bo botle ba hau ba hona joale le ba nakong e tlang le ho hohela ka mabaka a mang a mangata hape.

Mokhoa oa ho khetha Tlatsetso e nepahetseng ea Collagen Peptide

Lisebelisoa tsa collagen ha li tšoane kaofela. Mona ke lintho tse ling tseo u ka nahanang ka tsona:

Mofuta oa Collagen: Mefuta ea I le ea III e molemo ka ho fetisisa bakeng sa letlalo le moriri ha li le holimo. Mofuta oa II o thusa manonyeletso.

Mofuta oa I le oa III oa collagen o fumanoa ho collagen ea khomo, ha collagen ea marine e atisa ho rorisoa ka melemo ea eona ea letlalo le hore na e kenngoa habonolo hakae. Lihlahisoa tse ngata li sebelisa mehloli e mengata ho koahela mefuta e mengata ea lisebelisoa.

U ka Bolella Joang Haeba Tlatsetso ea Collagen e Molemo: Litifikeiti le Teko

Batla li-logos tsa lik'hamphani tse tsebahalang, tse kang USP kapa Consumer Lab. Teko e ikemetseng ea lab e netefalitse polokeho ea sehlahisoa, ho sebetsa, le ho ba sieo ha li-filler tse kotsi le litšepe tse boima. Ho netefatsa hore na likahare li lumellana le leibole ho bohlokoa hore sehlahisoa se netefatsoe.

Ha ho bapisoa le lipilisi, phofo ea collagen e fana ka melemo e mengata: Boleng ba chelete bo phahame ka phofo ea collagen peptides hobane botlolo ka 'ngoe e na le li-servings tse ngata.

Tekanyo ea litekanyetso: Litekanyo tse nepahetseng li ntse li ka fumaneha, leha boholo ba scoop bo ka fapana lipakeng tsa mefuta.

Phofo ea collage

Hobane ha li hloke ho kopanya, li loketse ho sebelisoa ha u tsamaea.

E bonolo, e nkehang habonolo, 'me ho bonolo ho e sebelisa: ke boiketlo ba tšebeliso.

Tekanyetso e khothalelitsoeng: Litekanyetso tse lekantsoeng esale pele li netefatsa hore mokuli e mong le e mong o nka bongata bo ts'oanang; leha ho le joalo, e kanna ea se be eona tharollo e baballang chelete e ngata.

Ke Eng e Etsang Lisebelisoa tsa Collagen tsa boleng bo holimo

Litlhahiso tse hlokomelehang ho tsoa ho tlatsetso ea boleng bo holimo ea collagen ke:

• Bakeng sa Bophelo bo Botle ba Letlalo: Liphuputso tse ngata li bontšitse hore ho noa li-supplement kamehla ho etsa hore letlalo le be bonolo, le be le metsi 'me le teteane. Phuputso e matla e hatisitsoeng ho Journal of Medicinal Food ka 2014 e fumane hore basali ba ileng ba nka li-peptide tse ngata tsa collagenbakeng sa libeke tse robeli ho bile le phokotseho e kholo palong ea masoebe a pota-potileng mahlo a bona le boemo bo betere ba letlalo. Ke ka lebaka leo batho ba batlang ho tseba hore na collagen e ntle ka ho fetisisa bakeng sa ho soeufala ha letlalo (ka nepo, ho khanya le molumo oa mantsiboea) le tlatsetso e ntle ka ho fetisisa ea collagen bakeng sa letlalo le sagging ke.

• Bakeng sa Manonyeletso le Marapo: Boithuto bo bontša hore li-peptide tsa collagen li ka thusa baatlelete le batho ba nang le lefu la masapo a manonyeletso ho utloa bohloko bo fokolang le ho ruruha. E thusa ho tsosolosa lefufuru le ho sireletsa manonyeletso.

• Bakeng sa Sebopeho sa 'Mele: Na ke collagen e ntle ka ho fetisisa ea ho tlosa mafura a mpa? Eseng ka ho toba. Empa li-supplement tsa protheine li ka u thusa hore u ikutloe u khotše, e leng se ka u thusang ho ja lik'hilojule tse fokolang ka kakaretso. Hape, collagen ke protheine e thusang ho tšehetsa mesifa ea mesifa, e ka potlakisang metabolism le ho u thusa ho finyella lipakane tsa ho theola boima ba 'mele.
Lintho tsa bohlokoa ka ho fetisisa ke botsitso, boleng le mamello. Kamora ho e sebelisa letsatsi le leng le le leng bakeng sa libeke tse 8 ho isa ho tse 12, o lokela ho qala ho bona liphetho.

Mokhoa oa ho khetha tse ntlehali tlatsetso ea collagen peptide molemong oa hau

Ha se li-supplement kaofela tse tšoanang.
1. Mofuta oa Collagen: Bakeng sa letlalo le moriri, sheba metsoako e nang le Mofuta oa I le oa III. Bakeng sa manonyeletso, sheba metsoako e nang le Mofuta oa II. Tse ngata tse ntle ka ho fetisisa phofo ea collagen peptides sebelisa motsoako oa mefuta e fapaneng bakeng sa bophelo bo botle ka kakaretso.
2. Mohloli: Cow collagen e na le mefuta e mengata ea Mofuta oa I le oa III. Ka lebaka la boleng ba eona bo phahameng ba mofuta oa collagen oa Mofuta oa I le mohloli oa eona likhakaleng tsa tlhapi le letlalo, collagen ea metsing e tsebahala ka ho monya ha eona ka potlako ke 'mele.
3. Netefatso:

Litiiso tsa mekhatlo e nang le botumo bo botle, joalo ka Consumer Lab, NSF, kapa USP, hangata li hokelloa lihlahisoa ka mor'a hore li fete tlhahlobo e matla e ikemetseng ea matla le bohloeki. E etsa bonnete ba hore sehlahisoa se na le metsoako e thathamisitsoeng holim'a leibole 'me ha se feletsoe ke litšepe tse boima kapa li-filler.

4. Ho Hlahisa Phapang Pakeng Tsa Phofo ea Collagen le Matlapa

Powder hangata ke theko e ntle haholo haeba u batla ho ntlafatsa lijo tse fapaneng, ho kenyelletsa sopho, kofi, smoothies le tse ling tse ngata. U tla hloka karolo e le 'ngoe feela ea sejana sena. Le hoja matlapa a le bonolo haholoanyane, palo ea phofo ea collagen peptides ka scoop e ka fapana ho ea ka pilisi.

5. Se Hlokahalang

Ho ngola ka mokhoa o hlakileng ke lets'oao le hlakileng la sehlahisoa sa boleng bo holimo sa collagen peptide. Ha ho le e 'ngoe ea li-sweeteners, litatso, kapa li-filler tsa maiketsetso ka kopo.

Lihlahisoa tsa Supplemental Collagen Peptides

Lik'hamphani tse ling tse hlomphuoang haholo ke litsebi le batho ba tloaelehileng ka ho tšoanang li kenyelletsa:

• Ntho e le 'ngoe e hlahella hobane e qhibiliha ka ho feletseng metsing a chesang le a leqhoa. Mabaka a entseng hore e ratoe ke ho tšepahala ha eona le boiketlo ba tšebeliso.
• Kamora ho etsa liteko tsa lik'hemik'hale tse fetang 200 tse thibetsoeng, ho phofo ea collagen peptides e amogetswe ke Metshameko ya NSF, jaaka go begilwe ke Patlisiso ya Diatleletiki. Hobane e tsoa likhomo tse ruiloeng lekhulong, nama ea khomo e fepetsoeng joang ke khetho e ntle ho baatlelete.
• Letšoao lena le ntle haeba u na le bothata ba ho cheka li-powders tse ling. Ba bulehile ebile ba tšepahala mabapi le tšimoloho ea thepa ea bona, 'me ba fana ka likhetho tsa ho tsamaisa likepe ka naha le leoatle.
• Collagen e sebelisoang sehlahisoa sena e tsoa mehloling e mehlano ea mantlha: likhomo, likhoho, tlhapi, mahe le lera la mahe.

Organic Collagen: Recipe ena e etelletsa pele ho fumana melao ea boitšoaro ka ho sebelisa feela lihlahisoa tseo e seng tsa GMO, tse feptjoang joang. Mesebetsi ea bophelo bo botle ea letsatsi le letsatsi e bonolo haholo ho basebelisi ka lebaka la moralo oa eona o fokolang.

Lisebelisoa tsa collagen.

• U ka finyella letlalo le shebahalang le le monyenyane ka ho sebelisa phofo ea collagen peptides, tse kang Liprotheine tsa Bohlokoa le Lipatlisiso tsa Lipapali, tse ruileng ka mofuta oa I le oa III oa collagen. Marine collagen ke ntho e 'ngoe e matla e ka thusang ka ponahalo.
• Mokhoa oa Khale oa Phepo o ikemiselitse ho fokotsa bohloko ba manonyeletso ha o ntse o sireletsa lefufuru ka ho sebelisa mofuta oa II oa collagen kapa motsoako oa mefuta e meng.
• Lera la tsamaiso ea tšilo ea lijo ha le khone ho etsa mosebetsi oa lona ka nepo ntle le li-amino acid glutamine le glycine, e leng likarolo tsa collagen.
• Ba phelang bophelo bo maphathaphathe ba ka 'na ba e-ba bohlale ho tsetela ho li-supplement tsa collagen tse matla, ho sa tsotellehe litšenyehelo tse phahameng ka tekanyo e 'ngoe le e' ngoe.

Litsela Tse hlano tse ka Sehloohong tseo Batho ba Fumanang Collagen ka tsona

Batho ba ntse ba khetha haholoanyane ka mefuta eo ba rekang collagen ho eona kamora ho ithuta ka melemo eohle ea eona. Mehlala e seng mekae ea mefuta e atileng haholo ke:

1. Mofuta oa I

Ho batho, mofuta oa I ke oona o atileng haholo. E lokisa letlalo, moriri le li-cuticles tse senyehileng. Hangata batho ba nka hore ke lijo tsa leoatleng (maoatleng) kapa likhomo (nama ea khomo).

2. Mofuta oa II

Mohloli o mong o tloaelehileng ke lefufuru la sternum ea khōhō. Ha se e le 'ngoe, empa li-supplement tse peli tse kopanetsoeng li sebelisa mefuta ea hydrolyzed kapa undenatured.

3. Mofuta oa III

E ntlafatsa hydration ea letlalo le ho boloka elasticity (Mofuta oa III). E tsoa ho likhomo 'me hangata e fumanoa hammoho le Mofuta oa I.

4. Mofuta oa V: E thusa moriri, bokaholimo ba lisele le lisele tsa placenta. Li-supplement tse ngata li na le eona ka chelete e nyane, empa ke sebaka se seholo sa thekiso ea litlhare tsa bakhachane kapa tse ikhethileng ka moriri.
5. Mofuta oa X: E thusa masapo ho hola le ho boloka manonyeletso a phetse hantle. E fumanwa ho kgoho le nama ya kgomo mme hangata e ekeletswa metswakong ya mefuta e fapaneng e reretsoeng ho tshehetsa sebopeho ka kakaretso.

Ka Ntle ho Li-Supplements: Ho kenyelletsa Lijo tsa Collagen

Lisebelisoa li sebetsa, empa u se ke ua lebala ka lijo tse nang le collagen. U ka thusa 'mele oa hau ho e etsa ho feta ka ho ja:
• Moro oa masapo (mohloli o tsebahalang haholo)
• Khoho, haholo-holo letlalo
• Letlalo la tlhapi le tlhapi

• Bosoeu ba mahe

(Tsena li thusa ho etsa collagen)

Na collagen peptide supplement e nepahetse bakeng sa hau?

Kakaretso ea lipatlisiso tsohle ka tlatsetso ea collagen peptides e kholisa haholo. Ho eketsa boleng bo phahameng ba bona kemisong ea hau ea letsatsi le letsatsi ke mokhoa o fokolang, o nang le moputso o phahameng oa ho loantša matšoao a bonahalang a botsofali, ho tšehetsa ho tsamaea ha manonyeletso, le ho ntlafatsa bophelo bo botle ba moralo ka kakaretso.
The molemo ka ho fetisisa hydrolysed collagen peptide supplement ke eona eo u tla e nka letsatsi le letsatsi. Haeba u batla ho reka li-peptide tsa collagen, etsa bonnete ba hore u fumana sehlahisoa sa boleng bo phahameng ho tloha mofuteng o tsebahalang joaloka Liprotheine tsa Bohlokoa, Lipatlisiso tsa Lipapali, kapa mofuta o mong o tšepahalang. Hape, etsa bonnete ba hore foromo e lumellana le mokhoa oa hau oa bophelo.